Dolore ginocchia dopo flessione prolungata

buongiorno, paziente uomo anni 56 peso 86 kg altezza 1.83.
Premesso che 6 anni fa ho rotto LCA destro e non è stato ricostruito, ultima RM fatta 6 mesi fa ha evidenziato condropatie degenerative di vario tipo e lesioni meniscali non serissime sia a destra cha a sinistra.
Ho sempre svolto vita normale e relativa attività sportiva come bici, camminate e potenziamento muscolare generale in palestra.
Mai avuto problemi particilari ma da circa 4 mesi quando resto con le gambe piegate, in posizione da seduto, per più di 10 minuti si scatena l'inferno.
La posizione deleteria è quando guido l'auto e peggio ancora quando sono seduto in moto.
Per il resto tutto ok quindi cammino tranquillamente sulle punte, sui talloni, piego e vado in accosciata tranquillamente senza alcun fastidio, salgo e scendo le scale.
Appena sto seduto a gambe piegate, in moto o auto o ufficio, inizia il delirio.
Inizialmente leggero dolore poi dopo 5 minuti, sempre piu forte e se non cambio posizione allungando le gambe mi infiammo per bene mi ritrovo la sera fare cicli di crioterapia con ghiaccio, riposo a gambe alzate e la notte le ginocchia mi diventano due stufe accese dal calore che emanano.
In pratica non posso più guidare e stare seduto in ufficio...pensa A volte sento pure punture tipo spillo nella zona posteriore del cavo popliteo e un rigonfiamento come se ci fosse un versamento.
La sintomatologia si evidenzia su tutte e due le ginocchia più o meno nello stesso modo.
Questa storia dura già da 3/4 mesi e ben due ortopedici che mi hanno visitato non hanno risolto la mia problematica.
Con uno abbiamo anche fatto infiltrazioni di Durolene su tutte e due le ginocchia ma il risultato è stato magnifico per la mobilità perchè sono spariti tutti i rumorini delle cartilagini ma per il resto non ho risolto un bel niente... Posso risolvere o migliorare la situazione o mi rassegno a convivere con questo problema per il resto dei miei anni?