Ansia da prestazione paranoia e episodi ipomania

Buongiorno, sono sempre in ansia: ho paura di sbagliare qualcosa e di essere rimproverata, specie a lavoro. Le critiche e i rimproveri mi fanno impazzire: mi arrabbio ed entro in paranoia, oltre a sentire molta ansia anticipatoria. Lo psichiatra che mi ha visitato non mi ha prescritto farmaci; né integratori tipo valeriana ( che ho provato in passato, ma mi ha provocato troppa sonnolenza) Mi sono accorta di andare a cicli, di avere appunto fasi ipomaniacali il cui il mio narcisismo e l'essere logorroica aumenta: in questa fase mi arrabbio facilmente se ricevo critiche. In pratica seguo una escalation: parto da uno stato do normalitá in cui ho un narcisismo normale, e mano a mano mi esalto sempre di più, fino a raggiungere la cima, a quel punto mi sento sfibrata e torno poco a poco alla normalità. Non so da che dipendono queste escalation. Non passo mai nella depressione, né nella disforia...la psichiatra ha detto che assolutamente non sono bipolare, anche se ha sottolineato un stato ipomanicale. Come si possono contrastare simili oscillazioni? Perché divento tipo posseduta, tipo dottor jeckil e mister hide. A me hanno consigliato solo lo yoga...Io comunque sono molto istrionica anche...Secondo me sono istrionica e narcisista, anche se non mi hanno mai detto che ho...lo psichiatra disse solo che avevo aspetti paranoidei e che mancavo di empatia, ma niente di ché. So solo che ho tratti ansiosi non clinici( unica diagnosi che ho...sulla carta c'è scritto solo questo...) spesso mi dicono che sono bordeline, ma ne dubito molto perché non ho atteggiamenti impulsivi( neanche uno) e non ho sbalzi d'umore( non sono mai depressa o disforica) in più non mi interessa essere abbandonata. Dubito che la mia paranoia derivi da un disturbo bordeline( sono anche fin troppo organizzata negli studi e sul lavoro) Penso che confondano il mio istrionismo per un bordeline...sono molto teatrale...ma molto più di un bordeline, e poi sono troppo tranquilla per esserlo( non riesco ad arrabbiarmi...sono inibita, anche se appariscente)