Paura di perdere il controllo

Buongiorno dottori.. sono un ragazzo di 42 anni ansioso. . vorrei porvi una domanda su un problema che riscontro nei periodi di più stress.

Premetto che ho paura delle altezze... ma mi capita a volte di guardare giù dal balcone e avere paura di perdere il controllo e buttarmi giù.

Ho una vita tranquilla sia su lavoro anche se stressante che in famiglia... nessun tipo di problema...
Ho momenti d ansia.
Che vengono bloccati con xanx 0. 25 al momento sotto prescrizione medica... la quale mi aiuta molto...
Come mai possono venir in mente questi pensieri... e possibile che diventino realtà?
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Grazie mille buona serata