Rottura dopo 8 anni importanti a 36 anni

Buongiorno,

mi chiamo Luca, ho 35 anni e da 8 sono in una relazione molto profonda e bella con la mia compagna, coetanea.
Siamo sempre stati molto affiatati, complici, con valori comuni e grande sintonia.
Da circa due anni e mezzo conviviamo e, pur con caratteri diversi, avevamo trovato un buon equilibrio.


Le nostre differenze si sono fatte sentire soprattutto sul piano organizzativo: io sono molto preciso e pignolo nella gestione della casa e della pulizia, mentre lei è più flessibile.
Questo ha portato, nel tempo, a piccoli scontri, spesso generati dal mio modo brusco e poco diplomatico di esprimere disagio.
Riconosco di non essere bravo nel comunicare in modo costruttivo ciò che non mi va e questo ha generato una tensione che si è accumulata.


Aggiungo che pratico sport a livello agonistico (triathlon, 10 ore a settimana) e lavoro da remoto al 100%, fattori che probabilmente contribuiscono al mio livello di stress e alla difficoltà a staccare mentalmente.


Nel corso degli anni, in alcuni momenti di lite, ho avuto scatti di rabbia: mai violenza fisica vera, ma ci sono stati episodi in cui ho lanciato oggetti (mai verso di lei), una lieve spinta una volta, e parole forti e inopportune.
Lei mi ha detto che queste cose l’hanno allontanata un pezzetto alla volta, anche se per me erano scatti isolati e limitati.
Lei invece li ha vissuti come qualcosa di molto più profondo e doloroso.


Qualche giorno fa, dopo l’ennesima mia risposta sgarbata, ha deciso di prendere spazio e tornare a dormire dai suoi.
Dopo alcuni giorni mi ha detto di non amarmi più, che non riesce a stare nella stessa casa in questa situazione.
Allo stesso tempo, però, ha espresso parole molto forti e belle sulla nostra relazione, su quanto io sia importante per lei e quanto le manchino tanti aspetti di noi.
Sta malissimo, è molto confusa e anche arrabbiata, soprattutto perché il cambiamento che ora vede in me (ho reagito e sto già migliorando nel mio modo di comunicare) arriva troppo tardi rispetto a quanto avrebbe voluto.


Lei ha deciso di iniziare un percorso personale per imparare a gestire la tendenza a vivere ogni difficoltà come insormontabile, anche nel lavoro e nello studio.
Io ho deciso di cominciare un percorso psicologico per migliorare la mia gestione della rabbia e la mia modalità di comunicazione, non solo per la coppia ma anche per me stesso.


La mia domanda è: da un punto di vista esterno, e alla luce di quanto detto, pensate che una relazione con queste basi e con questa volontà di lavorare su sé stessi possa essere recuperata?


La cosa che più mi spaventa è che lei oggi mi dice di non amarmi più.
Ma dentro di me sento che qualcosa è ancora vivo, da entrambe le parti.