Crisi notturne da quando sto cercando di smettere di fumare
Buongiorno a tutti,
è da qualche giorno che sto provando a smettere di fumare,
io sono un forte fumatore, fumo circa 40-50 sigarette al giorno e ora ho deciso di smettere.
durante la giornata riesco con un po di fatica a tenere a bada la voglia, ma quando arrivo a sera è come se mi spegnessi, non riesco a concentrarmi e in più quando vado a dormire, mi sveglio spesso con la mancanza di fiato, come se fossi in apnea e ci metto sempre qualche minuto a ristabilire una respirazione normale,
questo mi è successo per qualche notte, ho provato dopo uno di questi episodi a fumare una sigaretta e per tutta la notte non ho più avuto questo tipo di problemi e sono riuscito a dormire.
secondo voi è tutta una questione di testa e devo tenere duro o potrebbe essere qualcosa d'altro?
grazie a chi mi risponderà
è da qualche giorno che sto provando a smettere di fumare,
io sono un forte fumatore, fumo circa 40-50 sigarette al giorno e ora ho deciso di smettere.
durante la giornata riesco con un po di fatica a tenere a bada la voglia, ma quando arrivo a sera è come se mi spegnessi, non riesco a concentrarmi e in più quando vado a dormire, mi sveglio spesso con la mancanza di fiato, come se fossi in apnea e ci metto sempre qualche minuto a ristabilire una respirazione normale,
questo mi è successo per qualche notte, ho provato dopo uno di questi episodi a fumare una sigaretta e per tutta la notte non ho più avuto questo tipo di problemi e sono riuscito a dormire.
secondo voi è tutta una questione di testa e devo tenere duro o potrebbe essere qualcosa d'altro?
grazie a chi mi risponderà
Dr.ssa Elisabetta Carbone
Psicologo, Sessuologo
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Buongiorno,
grazie per aver condiviso la tua esperienza.
Prima di tutto voglio dirti che decidere di smettere di fumare, soprattutto dopo un consumo così importante, è un passo coraggioso. Non è solo una scelta fisica, ma anche psicologica, perché la nicotina ha effetti profondi sul nostro sistema nervoso, sul ritmo sonno-veglia, sull’umore e sulla gestione dell’ansia.
Quello che descrivi (l’irrequietezza serale, la difficoltà di concentrazione e gli episodi notturni di risveglio con mancanza d’aria) può essere legato sia a un’intensa reazione da astinenza, sia a una risposta somatica del tuo corpo a un cambiamento drastico. La nicotina agisce come uno stimolante e, per chi è abituato a dosi molto elevate, il suo venir meno può causare vere e proprie alterazioni fisiologiche e psicologiche.
Non si tratta semplicemente di tenere duro : smettere di fumare è un processo che va accompagnato, a volte anche con il supporto di un percorso o di programmi dedicati alla disassuefazione. In alcuni casi, si può anche valutare, con l’aiuto di un professionista, l’utilizzo di strumenti di supporto (come sostituti della nicotina o tecniche di rilassamento mirate).
Hai già fatto il primo passo: la consapevolezza.
Resto a disposizione,
Un caro saluto,
grazie per aver condiviso la tua esperienza.
Prima di tutto voglio dirti che decidere di smettere di fumare, soprattutto dopo un consumo così importante, è un passo coraggioso. Non è solo una scelta fisica, ma anche psicologica, perché la nicotina ha effetti profondi sul nostro sistema nervoso, sul ritmo sonno-veglia, sull’umore e sulla gestione dell’ansia.
Quello che descrivi (l’irrequietezza serale, la difficoltà di concentrazione e gli episodi notturni di risveglio con mancanza d’aria) può essere legato sia a un’intensa reazione da astinenza, sia a una risposta somatica del tuo corpo a un cambiamento drastico. La nicotina agisce come uno stimolante e, per chi è abituato a dosi molto elevate, il suo venir meno può causare vere e proprie alterazioni fisiologiche e psicologiche.
Non si tratta semplicemente di tenere duro : smettere di fumare è un processo che va accompagnato, a volte anche con il supporto di un percorso o di programmi dedicati alla disassuefazione. In alcuni casi, si può anche valutare, con l’aiuto di un professionista, l’utilizzo di strumenti di supporto (come sostituti della nicotina o tecniche di rilassamento mirate).
Hai già fatto il primo passo: la consapevolezza.
Resto a disposizione,
Un caro saluto,
Dott.ssa Elisabetta Carbone
Psicologa sistemico relazionale | Sessuologa clinica |
psicologa@elisabettacarbone.it | 351.777.9483
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 258 visite dal 31/07/2025.
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