Attacchi di panico mentre mi alleno

Buongiorno,

grazie per aver condiviso con tanta chiarezza quello che ti è successo.
Capita spesso che alcune sensazioni corporee legate all’attività fisica, come l’aumento del battito cardiaco, il respiro affannato o una tensione muscolare più intensa, vengano percepite in modo amplificato da chi ha una storia di attacchi di panico o ansia generalizzata. In alcuni casi, questi segnali corporei vengono interpretati come "minacciosi" dal cervello, anche se in realtà fanno parte di una risposta fisiologica normale all’esercizio. Questo può innescare un circolo ansioso, fino a sfociare in un vero e proprio attacco di panico.

Anche se gli esami che hai fatto sono nella norma (e questo è un ottimo punto di partenza per rassicurarti), ciò che hai vissuto è reale e merita attenzione. La paura che possa riaccadere è comprensibile, ma può essere affrontata.

Hai fatto passi importanti nella tua gestione dell’ansia e, anche se questo episodio ti ha un po’ scosso, non significa che stai tornando indietro. A volte il corpo ci parla più forte in momenti in cui siamo più vulnerabili o stressati, è solo un segnale, non un giudizio.

Resto a disposizione,

Dott.ssa Elisabetta Carbone
Psicologa sistemico relazionale | Sessuologa clinica |
psicologa@elisabettacarbone.it | 351.777.9483

Dottoressa la ringrazio molto per la risposta é stata gentilissima,mi sto impegnando molto per uscirne e oggi è come se fosse tornato tutto come prima ma so che non è così,nel caso mi venisse di nuovo la affronteró come ho fatto oggi e non scappando.