Paura di aver compromesso la respirazione ripetendo una frase?

Gentile utente,

La tecnica a cui si riferisce è spesso utilizzata per disturbi d'ansia, in particolare ossessivo-compulsivi (DOC).
L'obiettivo di tale tecnica è affrontare direttamente i pensieri o le situazioni temute (in questo caso, la frase e la paura di controllare la respirazione) senza mettere in atto i comportamenti o i rituali mentali che solitamente si usano per ridurre l'ansia.

L'ipotesi che sta alla base è che, ripetendola, la frase perda gradualmente la sua capacità di evocare paura e ansia, e che si possa imparare a tollerare l'ansia associata senza dover ricorrere a comportamenti di controllo.

E' ovvio che ogni tecnica, se messa in atto senza l'aiuto e la supervisione dell* Specialista possa causare conseguenze non solo positive.
Infatti ripetere la frase è innocuo, ma a patto che sia parte di un protocollo ben definito e guidato da un professionista.

A questo punto è consigliabile consultare un* psicolog* psicoterapeuta (solo così può curare) con specializzazione in disturbi d'ansia, per valutare se è la tecnica giusta e come applicarla correttamente.
In altro caso la domanda: "Paura di aver compromesso la respirazione ripetendo una frase?"
potrebbe diventare ossessiva.

Saluti cordiali.
Dott. Brunialti

Dr. Carla Maria BRUNIALTI
Psicoterapeuta, Sessuologa clinica, Psicologa europea.
https://www.centrobrunialtipsy.it/

Grazie dottoressa