Ritrovare le ceretezze passate,,come faccio?

Salve, volevo chiedervi un parere rispetto al problema che ho chiesto nella domanda che ho postato qualche giorno fà..
Il mio problema è legato alla "fobia" dell omosessualità...a 23 anni sono sempre stato con ragazze e sempre sicuro della mio orientamento..dal punto di vista sessuale sono sempre stato molto appagato dalle ragazze con cui sono stato..sentimentalmente invece ho sempre molte delusioni perche in amore ho sempre dato tutto me stesso nei rapporti con le mie ex ragazze ma spesso la cosa non veniva ricambiata e infatti sono stato sempre lasciato.

Poi con il tempo e cominciato l'azzeramento della vita sociale..passo sempre la giornata a casa purtroppo..e credo che questo abbia inciso anche nel circolo vizioso che da un po di tempo ho intrepeso..cioè la pornografia su internet..dal punto vista sessuale mi sono sempre sentito poco "dotato" e quindi non completamente in grado di soddisfare pienamente una donna..infatti della pornografia ho sempre visto video dove erano presenti appunto uomini virili e maggiormente "dotati"..finche non mi sono chiesto" ma se mi eccito nel guardare video con uomini particolarmente dotati forse allora le ragazze non mi piacciono?"
..e da li è iniziato un vero e proprio tormento fatto di ossessioni e rimurginazioni e continui test (quasi forzati) che faccio per mettermi alla prova..ma che spesso ottengono il risultato contrario..cioe di non provare eccitazione ma soltanto ansia e panico..il fatto di non avere piu certezze come prima mi spaventa molto..vorrei potere tornare come fino a qualche mese fa dove queste strane fantasie e ossessioni non mi passavano per la testa

anche se la cosa mi imbarazza molto ho prenotato una visita da uno psicologo per la prossima settimana...

cosa mi potreste consigliare nel frattempo per uscire da questo circolo vizioso che ormai si è creato in me?