Ansia e panico...dubbi

Salve, volevo sapere se un attacco d'ansia o panico puo' venire apparentemente anche dal nulla... oggi stavo disteso sul letto dopo pranzo ed improvvisamente ho avuto dal normale battito che avevo, tachicardia e un accenno di nausea. Siccome saranno almeno tre mesi che vivo in uno stato ansioso praticamente 24 ore su 24 (come se fossi perennemente preoccupato) e siccome in passato gia sono stato un paio di volte al pronto soccorso per questi attacchi, volevo sapere appunto se possono scaturire dal nulla, visto che ho gia fatto analisi del sangue e ecg a riposo e sotto sforzo , ho solo la pressione lievemente alta ma a detta del cardiologo puo' essere proprio per il problema d'ansia.
Ormai oltre al "normale" stato ansioso comincio anche ad aver paura che mi possa prendere un attacco da un momento all'altro, e spesso ho paura anche di scendere dal letto, o alzarmi dalla sedia o dalla macchina per esempio.
Prendo solo due volte al giorno alprazig 8 gocce ogni volta, secondo voi è ora di consultarmi con uno psicologo ?? Effettivamente potrebbe aiutarmi ad uscirne ??
questa situazione mi sta piano piano "distruggendo", comincio anche a sentirmi inadeguato al ruolo di padre e marito appunto per questo problema che mi limita tantissimo praticamente in tutto.

grazie delle risposte