Ansia, depressione , stress , rimuginio mentale

Salve sono un ragazzo di 20 anni . Fino all'anno scorso sono stato un ragazzo assolutamente normale , attivissimo e pieno di iniziative . Da qualche tempo a questa parte , causa anche un cambiamento nelle mie abitudini di vita ,che sono divenute più "limitanti " dal punto di vista sociale e degli impegni , alla rinuncia di un ottimo posto di lavoro ed alla lontananza della mia ragazza ho iniziato ad accusare forti sintomi di stress tra cui : stanchezza , difficoltà nello studio , perdita di peso ed appetito , spesso ho conati di vomito . Da bambino mi era già caputato , ma poi nel l'adolescenza questi problemi erano scomparsi . E sono incapace a godermi le cose anche quelle che vorrei . Mi sono reso conto da solo che gran parte dei problemi che mi pongo sono inesistenti e frutto del mio rimuginio mentale e la mia famiglia me lo fa notare ... Come posso risolvere il problema? Anche perché a 20 anni non posso rimanere bloccato in questa situazione ?