Ansia?

Gentili dottori, vorrei chiedere un vostro parere.
Da qualche anno credo di soffrire di ansia.
Sono una ragazza di 30 anni molto attiva, lavoro faccio sport sono circondata da amici e una bella famiglia.
Da qualche tempo mi accorgo di essere sempre in apprensione in ansia x i miracoli cari. Penso sempre al peggio.
Se qualcuno della mia famiglia si sente poco bene o ha qualche tipo di disturbo io penso sempre alle cose più gravi, patologie tremende ecc. Non riesco a smettere di pensare e cerco su internet risposte a sintomi cause ecc pensando sempre che ci sia qualcosa di grave alle porte.
Cosa posso fare? C'è qualche rimedio
Grazie