Il tutto piano piano andato affievolendosi

Salve a tutti, studio fuori sede da ormai ben 5 anni, però adesso ho cambiato città e mi sono trasferita. Ho avuto un attacco di panico o almeno credo, ero al ristorante in tutta tranquillità e a un certo punto ho iniziato ad avvertire una morsa allo stomaco, un senso di straniamento, capogiri, nausea forte, il tutto piano piano è andato affievolendosi e quindi mi sono per così dire tranquillizzata. Dopo una settimana nuova uscita fuori, in un bar, inizio ad avvertire gli stessi sintomi però non è diventato forte come la prima volta. La domanda che mi faccio è perché mi sono venuti in situazioni in cui ero tranquilla e mi stavo divertendo, soprattutto oggi che festeggiavo la fine degli esami invernali. Cosa può essere stato? Sto entrando in ansia, all'idea di dover prendere il treno, e che mi possa ricapitare
Grazie mille