Lasciar andare - quale approccio psicologico ?????

Ho un problema a staccarmi dalle persone.

Se mi viene detto devi dimenticare quella persona,...il mio attaccamento aumenta.
Questo succede SOLO quando vedo del buono nella persona in oggetto.
Se anche solo penso di staccarmi provo una fitta al cuore, un dolore che non riesco a sopportare,...per cui preferisco vivere col mio dolore,...che va ad affievolirsi col tempo,...(mesi), piuttosto che decidere per il distacco (percepisco il distacco come un suicidio).
Quando c'è del buono, cerco sempre di far andare bene le cose (al lavoro e nelle relazioni) ed io ci sto bene,...non è un adattamento passivo, ma un compromesso di vita, in cui esprimo me stessa e mi metto in gioco per gestire al meglio la situazione.
Quando il mio IO è imprigionato o non sta bene,...non ho problemi a fuggire da persone e situazioni, anzi cerco la fuga ed evito situazioni simili, senza problemi nello star sola.

Ora sono stata lasciata e non riesco a staccarmi dal pensiero della persona che si è allontanata da me.
Non riesco ad essere curiosa, a mettermi in gioco ed ad immaginare il bello nel futuro.
Sono troppo razionale: capisco le motivazioni altrui e capisco quando qualcuno mi vuole o non vuole bene.
Il problema è che ciò che per me non è troppo importante, per lui è importante.
L'innamoramento è una sensazione bellissima,....ma poi si evolve,...le sensazioni forti si evolvono in sentimenti maturi,.

Sostanzialmente penso che la gioia pura nella vita non si raggiungerà mai,...il segreto per stare bene è godere di quello che si ha, cercare il compromesso nel rispetto
dei sentimenti e desideri propri e dell'altro (il mondo perfetto non esiste). Se c'è rispetto, la personalità NON è annientata, anzi si arricchisce.
Credo che tutti i comportamenti moderni, frutto della società del benessere, in cui si ricerca in modo quasi ossessivo l'affermazione del sé, il proprio star bene,....se non supportati dal rispetto e dall'amore per il prossimo, non portano alla gioia, ma alla continua ricerca,...alla continua curiosità che oltre ci sia qsa che rende felice,....qsa che però non si raggiungerà mai.

Ora, visto che sono stata lasciata, e sto male ho bisogno di un aiuto psicologico per cercare di affrontare questa situazione, sono convinta dei miei pensieri, ma
in questo contesto mi sono dannosi.
Sono già stata da una psicologa, la quale ovviamente mi ha fatto capire che l'unica soluzione per non soffrire è "lasciarlo andare",
purtroppo però non mi ha trasmesso gli strumenti, le leve per orientare il mio pensiero in quel senso.
So che se scoprissi qualcosa che me lo fa scadere come persona,....il suo pensiero si dissolve.

Chiedo consiglio, quale è il miglior tipo di approccio psicologico nel mio caso?
Leggo di psicologia dinamica, di ipnosi,...di ipnosi regressiva,....di meditazione,...
quale tipo di professionista dovrei cercare?


Ringrazio in anticipo x la risposta.