Aiuto! non so come smettere di lanciare lo sporco

sono diversi anni, da quando i miei genitori hanno divorziato, da allora sono andato a vivere da solo, ma in tutti questi anni ho avuto attacchi d'ira, panico, ma soprattutto ho sviluppato una specie di tecnica di lancio dello sporco contro qualunque cosa mi risulti anche solo antipatica, tuttavia mi rendo conto che devo smettere (anche se nonostante io viva in una civilissima cittadina, ho notato che molti lanciano schifezze in giro, ma nn come lo faccio io).

insomma per essere brevi la cosa è peggiorta negli anni e ora sono una specie di lanciatore di sporco professionale e spesso azzecco la traettoria molto bene.