Come faccio a smettere di essere così autodistruttiva ?

Un anno fa mi sono lasciata con il mio ragazzo, la decisione é stata prevalentemente mia, anche se da ultimo lui ha rigirato la frittata per passare da maschio alpha che voleva lasciarmi da un bel po' (eppure un attimo prima mi supplicava di rimanere con lui).
La forza dell'abitudine e la paura di rimanere sola sono state davvero difficili da vincere, ma non ce la facevo più, è apatico e narcisista.
Ho riscosso tantissimi successi durante quest'anno e ho finalmente guardato il mio ex per quel che è realmente, una persona triste e sola, senza passioni.
Durante questo anno è tornato a farsi sentire diverse volte sporadicamente.

nell'ultimo mese però é tornato a farsi sentire con maggiore frequenza, mi ha addirittura chiamato più volte.

Durante le chiamate mi ha detto che è tanto solo, i suoi amici sono egoisti e cattivi perché non escono più con lui, lui voleva scaricarli già da prima ma a quanto pare lo hanno preceduto.
Io gli ho risposto che si riceve quel che si dà e un po' mi ha fatto piacere sentirlo triste.
Ciò nonostante abbiamo continuato a sentirci addirutura un giorno ha saltato la festa di laurea di un suo ""amico"" per venirmi a trovare in stazione! Siamo stati bene.
Ci siamo visti una seconda volta, mi ha fatto vedere il suo nuovo appartamento.

Non ho mai avuto il desiderio di rimettermi con lui, ma ormai si era instaurato un nuovo circolo vizioso.
Qualche giorno fa si è lamentato nuovamente del fatto di esser solo, gli ho detto che non sono il rimpiazzo di nessuno e se lo hanno abbandonato tutti un motivo ci sarà! Il giorno dopo mi ha chiamato, mi ha fatto delle proposte assurde, mi ha detto che mi cerca sempre lui e gli dispiace, e che vuole rimanermi amico e vuole continuare a sentirmi anche quando avrà la ragazza, poi ha detto " eh ma se lei non vuole non ti sentirò più, possiamo continuare a sentirci finchè non avrò la ragazza?
", io gli ho detto che tanto valeva farla finita subito.
Mi ha detto che mi vuole bene ecc, poi ha rigirato la frittata e ha detto "eh in effetti non ci sono tante soluzioni, se torniamo assieme sarà peggio della prima volta, non sentiamoci più ".
Io mi sono messa a piangere, gli ho detto che piangevo per via dell'abitudine e perché mi stavo un po' riaffezionando.
Lui è rimasto totalmente indifferente.
eppure prima diceva di essere dispiaciuto! L'ho salutato dicendogli che ha fatto tutto lui, io in tutto questo non l'ho MAI cercato.
Mi sento molto arrabbiata con me stessa, come se gli avessi permesso di farmi del male una seconda volta, non so perchè abbia pianto, io non l'ho mai amato.
Mi sento con la dignità sotto i piedi solo perché mi è uscita qualche lacrima e a lui no, come se l'ultima parola l'avesse avuta lui, anche se lui dovrebbe vergognarsi più di me che è tornato come un verme strisciante per farsi rincuorare e ricevere compagnia, cosa posso fare per smettere di incolparmi e rimuginare come al solito?
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Non volevo alimentare il suo ego dicendo che mi stavo affezionando, ce l'ho con me