Dbt e disturbo borderline

Salve dottori.


Allora, da poco mi è stato diagnosticato il disturbo borderline.
Sono già seguita farmacologicamente sotto questo aspetto da uno psichiatra.
Mi sono rivolta ad una psicoterapeuta che pratica la DBT, visto che ho letto che è uno degli approcci più efficaci per il mio disturbo.
Ho anche letto che si alternano sedute individuali e di gruppo.
Quando l'ho chiesto alla mia psicoterapeuta però, mi ha risposto che lei preferisce fare tutto individualmente, anche gli skill training.
Io adesso però ho paura che non sarà abbastanza efficace questa psicoterapia senza gli incontri di gruppo.
Voi cosa ne pensate?
Sono obbligatori nella DBT o si possono fare anche individualmente?
E sopprattutto hanno la stessa efficacia?

Qualcuno può rispondermi per favore?