Metodi per far passare un attacco dissociativo
premetto col dire che soffro di dissociazione da 1 anno, tra alti e bassi, ultimamente ho avuto una ricaduta e infatti lunedì avrò il primo colloquio con la psicoterapeuta.
siccome oggi mi sono svegliata con una grande ansia e questo senso di dissociazione fortissimo che mi fa andare in panico se mi ci focalizzo troppo, non mi sento io, è come se facessi tutto in automatico, insomma i soliti sintomi, volevo chiedervi se mi potreste consigliare qualche tecnica di rilassamento e cosa fare in questa giornata per farmelo passare almeno un po’ nel mentre che aspetto lunedì il colloquio con la psicoterapeuta.
siccome oggi mi sono svegliata con una grande ansia e questo senso di dissociazione fortissimo che mi fa andare in panico se mi ci focalizzo troppo, non mi sento io, è come se facessi tutto in automatico, insomma i soliti sintomi, volevo chiedervi se mi potreste consigliare qualche tecnica di rilassamento e cosa fare in questa giornata per farmelo passare almeno un po’ nel mentre che aspetto lunedì il colloquio con la psicoterapeuta.
Dr. Giuseppe Santonocito
Psicologo, Psicoterapeuta
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"Nel mentre aspetto il colloquio con lo psicoterapeuta" è uno dei commenti più frequenti degli utenti di Medicitalia, e rimanda a un'ansia che, se la si vuole superare, bisogna appunto imparare ad avere pazienza. Quindi nel mentre aspetti, esercita pazienza.
La dissociazione è un sintomo d'ansia, quindi è probabile che tu soffra di dissociazione perché soffri d'ansia.
Lunedì la terapeuta ti spiegherà cosa fare e come farlo.
La dissociazione è un sintomo d'ansia, quindi è probabile che tu soffra di dissociazione perché soffri d'ansia.
Lunedì la terapeuta ti spiegherà cosa fare e come farlo.
Dr. G. Santonocito, Psicologo | Specialista in Psicoterapia Breve Strategica
Consulti online e in presenza
www.giuseppesantonocito.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.1k visite dal 16/07/2022.
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