La candida, invece chi dice che gli antibiotici la fanno tornare

Buongiorno, vi scrivo per chiedere delle informazioni ancora riguardo alla candida. Come scritto nella precedente richiesta di consulto, ho seguito una dieta 2 anni fa, una delle prime volte in cui mi fu diagnosticata, senza successo. Continuavo ad avere la candida, mal di stomaco, gonfiore, e stipsi. In previsione di un altro tampone a fine mese e senza ulteriori cure ho pensato di fare di nuovo una dieta per vedere cosa succede. La cosa che mi rende molto perplessa però è la varietà e soprattutto le contraddizioni in cui si incorre in internet e altrove. Alcuni dicono di evitare tutti i latticini, qualcuno di mangiare tanto yogurt, altri di mangiarne poco, altri di mangiare solo derivati caprini e pecorini. Ancora, qualcuno toglie tutti i carboidrati, qualcun altro ti concede pasta e riso integrali. Per qualcuno le patate fanno bene, altri consigliano di mangiar miele invece dello zucchero, altri ancora ti tolgono anche la frutta. Talvolta mi sembrano cose eccessive, mi sono privata ora da una settimana di gran parte delle cose indicate, facendo una media, ma sto peggio, almeno mi aspettavo di stare sempre uguale. Per non parlare del fatto che mi è scesa la pressione, mi gira la testa e faccio fatica a studiare. E comunque è da 2 anni che mangio pasta e riso solo integrali (poco, tra l’altro), evito il più possibile i latticini –ma yogurt ogni mattina, nel tentativo di risvegliare l’intestino-, uso zucchero di canna –il meno lavorato possibile e poco. Ho sempre mangiato tanta frutta e verdura e bevuto tanta acqua. Insomma, anche per il fatto di essere vegetariana cerco di seguire un’alimentazione il più corretta possibile, e ora mi chiedo se secondo qualcuno di voi val la pena di togliermi ancora cose o se dovrei continuare come prima e seguire vie diverse dalla dieta. Ah, c’è poi chi consiglia di prendere antibiotici contro la candida, invece chi dice che gli antibiotici la fanno tornare. Come ci si deve regolare all’interno di queste opinioni così diverse??
Ribadisco che non ho problemi di sistema immunitario o relativi a intestino e stomaco. L’unico fattore che mi sembra interferire è l’ansia e lo stress.
Grazie per l’attenzione.