Consigli dietetici e stallo
gentilissimi effettuo allenamento con i pesi accompagnati con qualche sessione di cardio in palestra e seguo un'alimentazione equilibrata. tutavia sembra che abbia raggiunto una situazione di stallo nel perdere peso. faccio colazione con cereali e latte scremato, mangio pasta e secondo, pomeriggio frutta e sera proteine verdura con un po di pane. la domanda è:
se mangiassi solo pasta a pranzo e secondo la sera (lasciando invariati gli spntini) potrei dare una spinta alla perdita di peso?
in tutto questo cosa potrebbe aiutarmi (dieta o esercizi)a ridurre cellulite (che tuttavia rimane) su glutei e cuscinetti? mesoterapia, carbossiterapia e ultrasuoni (cicli interi) hanno solo ridotto il portafogli ma nulla sulle gambe.
grazie
se mangiassi solo pasta a pranzo e secondo la sera (lasciando invariati gli spntini) potrei dare una spinta alla perdita di peso?
in tutto questo cosa potrebbe aiutarmi (dieta o esercizi)a ridurre cellulite (che tuttavia rimane) su glutei e cuscinetti? mesoterapia, carbossiterapia e ultrasuoni (cicli interi) hanno solo ridotto il portafogli ma nulla sulle gambe.
grazie
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
se i dati inseriti nella Sua scheda personale sono corretti, il Suo IMC (indice di massa corporea) è 19,10 = sottopeso. Questo potrebbe essere il motivo di uno "stallo" nel calo ponderale o potrebbe anche trattarsi di un recupero della massa muscolare considerati i Suoi allenamenti.
A tal proposito, Le suggerisco di leggere l'articolo pubblicato su questo sito:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Per quanto riguarda la Pannicolopatia (cellulite), una strategia multiterapeutica è sempre l'ideale: alimentazione corretta, attività ginnica aerobica, mesoterapia o carbossiterapia.
E' inutile ricordare che i suddetti trattamenti devono essere prescritti ed effettuati, rispettivamente, dopo valutazione e sotto controllo Medico.
Cordiali saluti.
se i dati inseriti nella Sua scheda personale sono corretti, il Suo IMC (indice di massa corporea) è 19,10 = sottopeso. Questo potrebbe essere il motivo di uno "stallo" nel calo ponderale o potrebbe anche trattarsi di un recupero della massa muscolare considerati i Suoi allenamenti.
A tal proposito, Le suggerisco di leggere l'articolo pubblicato su questo sito:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Per quanto riguarda la Pannicolopatia (cellulite), una strategia multiterapeutica è sempre l'ideale: alimentazione corretta, attività ginnica aerobica, mesoterapia o carbossiterapia.
E' inutile ricordare che i suddetti trattamenti devono essere prescritti ed effettuati, rispettivamente, dopo valutazione e sotto controllo Medico.
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!
Utente
grazie per la celere risposta.
no i dati non sono correti nè ricordo perchè li scrissi in quel modo. sono 1,60, e peso 51 kg
nonostante il girovita si assottigli e il seno cali, i glutei sembrano non avere alcuna intenzione di modificarsi e non sono certo magri.
ma ciò che le chiedo, gentilemente , è scorretto mangiare primo a pranzo e secondo la sera?
no i dati non sono correti nè ricordo perchè li scrissi in quel modo. sono 1,60, e peso 51 kg
nonostante il girovita si assottigli e il seno cali, i glutei sembrano non avere alcuna intenzione di modificarsi e non sono certo magri.
ma ciò che le chiedo, gentilemente , è scorretto mangiare primo a pranzo e secondo la sera?
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
...dai dati antropometrici appena aggiornati, la situazione cambia di poco e in meglio(IMC = 19,20 = normopeso).
Dalla descrizione fatta, invece, deduco una struttura tipicamente "ginoide" e verosimilmente dovuta ad adiposità localizzate. In tal caso, i trattamenti a cui sottoporsi dovrebbero essere altri e valutabili previa visita Medico-estetica.
Dissociare i carboidrati dalle proteine è sempre sconsigliabile, soprattutto a soggetti impegnati in attività sportive.
Cordialità.
Dalla descrizione fatta, invece, deduco una struttura tipicamente "ginoide" e verosimilmente dovuta ad adiposità localizzate. In tal caso, i trattamenti a cui sottoporsi dovrebbero essere altri e valutabili previa visita Medico-estetica.
Dissociare i carboidrati dalle proteine è sempre sconsigliabile, soprattutto a soggetti impegnati in attività sportive.
Cordialità.
Utente
grazie per la risposta, mi scuso se scrivo in ritardo per problemi di pc.
vorrei chiederle se in un eventuale periodo di dieta le uova sono consigliabili o no, alcune fonti dicono che sono eccessivamente grasse, altre no, altre dicono di eliminare il rosso.
come possono essere collocate all'interno di una buona dieta?
inoltre è vero che le uova hanno una quantità di grasso e colesterolo paragonabile a quella contenuta nei formaggi?
grazie infinite
vorrei chiederle se in un eventuale periodo di dieta le uova sono consigliabili o no, alcune fonti dicono che sono eccessivamente grasse, altre no, altre dicono di eliminare il rosso.
come possono essere collocate all'interno di una buona dieta?
inoltre è vero che le uova hanno una quantità di grasso e colesterolo paragonabile a quella contenuta nei formaggi?
grazie infinite
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
in assenza di controindicazioni, 1 o 2 uova settimanali possono anche essere consumate. Personalmente, in diete ipocaloriche (e soprattutto ipolipidiche) preferisco prescrivere pesce o carni magre in sostituzione delle uova (l'apporto di colesterolo è elevato, nel tuorlo!).
Buon fine settimana.
in assenza di controindicazioni, 1 o 2 uova settimanali possono anche essere consumate. Personalmente, in diete ipocaloriche (e soprattutto ipolipidiche) preferisco prescrivere pesce o carni magre in sostituzione delle uova (l'apporto di colesterolo è elevato, nel tuorlo!).
Buon fine settimana.
Questo consulto ha ricevuto 5 risposte e 2.2k visite dal 16/05/2011.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Se sei uno specialista e vuoi rispondere ai consulti esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Alimentazione
Mangiare in modo sano e corretto, alimenti, bevande e calorie, vitamine, integratori e valori nutrizionali: tutto quello che c'è da sapere sull'alimentazione.