Spero che le informazioni siano sufficienti per sviluppare una dieta
Salve, sono alto 1.96, peso 83/84 Kg, faccio corsa, non intensa, 2 volte a settimana per 45 minuti circa. Un po' di pesi, magari un'ora di tennis a settimana e trekking quando posso.
Da calcoli su internet ho tratto questi dati che forse possono servire...BMI=21.60. Fabbisogno giornaliero circa 2700 Kcal, MASSA MAGRA 69 KG. La massa grassa non l'ho calcolata.
Quello che vorrei, è raggiungere un equilibrio alimentare che mi permetta di mantenere un fisico asciutto, senza però, controllare in modo maniacale l'alimentazione. Non mi risulta avere intolleranze, faccio l'impiegato e a pranzo posso mangiare in mensa, con disponibilità variegata di alimenti. Spero che le informazioni siano sufficienti per sviluppare una dieta.
Da calcoli su internet ho tratto questi dati che forse possono servire...BMI=21.60. Fabbisogno giornaliero circa 2700 Kcal, MASSA MAGRA 69 KG. La massa grassa non l'ho calcolata.
Quello che vorrei, è raggiungere un equilibrio alimentare che mi permetta di mantenere un fisico asciutto, senza però, controllare in modo maniacale l'alimentazione. Non mi risulta avere intolleranze, faccio l'impiegato e a pranzo posso mangiare in mensa, con disponibilità variegata di alimenti. Spero che le informazioni siano sufficienti per sviluppare una dieta.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
una Dieta e' una prescrizione alimentare tanto quanto una prescrizione farmacologica!
Per quanto sopra, nel rispetto delle nostre Linee Guida, del Codice Deontologico e delle norme legislative che regolano la professione Medica, non dispensiamo diete, ma consulti telematici non sostituendoci al rapporto diretto medico-paziente.
Cordiali saluti.
una Dieta e' una prescrizione alimentare tanto quanto una prescrizione farmacologica!
Per quanto sopra, nel rispetto delle nostre Linee Guida, del Codice Deontologico e delle norme legislative che regolano la professione Medica, non dispensiamo diete, ma consulti telematici non sostituendoci al rapporto diretto medico-paziente.
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 2.1k visite dal 06/08/2011.
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