Alimentazione ragazzo 11 anni
Buongiorno,
mio figlio, di 11anni, a settembre comincera' la scuola media e inevitabilmente cambieranno i suoi ritmi anche relativamente all'alimentazione.
In particolare, al mattino avra' sempre 6 ore di lezione (dalle 7:50 alle 13:20 con una pausa tra le 10:30 e le 10:50).
Il ragazzo e' molto magro e fragilino*, mangia abbastanza ma e' estremamente lento...
Cosa posso dargli per merenda per non fargli venire crisi di fame e farlo arrivare ben ossigenato all'ora di pranzo... Se frutta, quale frutta, e soprattutto quanta? E poi va variata nei vari giorni o puo' mangiare sempre la stessa cosa?
* Al momento e' alto 1 metro e 50 epesa 32 chili... la sua statura bersaglio stando alle tabelle di crescita dovrebbe essere 1 metro e 78 (ovviamente piu' o meno) e comincia ad avere peletti sullo scroto... quindi penso che fra un po' potrebbe anche avere scatti di crescita... ma non ne so abbastanza per fare previsioni in merito...
Grazie!
mio figlio, di 11anni, a settembre comincera' la scuola media e inevitabilmente cambieranno i suoi ritmi anche relativamente all'alimentazione.
In particolare, al mattino avra' sempre 6 ore di lezione (dalle 7:50 alle 13:20 con una pausa tra le 10:30 e le 10:50).
Il ragazzo e' molto magro e fragilino*, mangia abbastanza ma e' estremamente lento...
Cosa posso dargli per merenda per non fargli venire crisi di fame e farlo arrivare ben ossigenato all'ora di pranzo... Se frutta, quale frutta, e soprattutto quanta? E poi va variata nei vari giorni o puo' mangiare sempre la stessa cosa?
* Al momento e' alto 1 metro e 50 epesa 32 chili... la sua statura bersaglio stando alle tabelle di crescita dovrebbe essere 1 metro e 78 (ovviamente piu' o meno) e comincia ad avere peletti sullo scroto... quindi penso che fra un po' potrebbe anche avere scatti di crescita... ma non ne so abbastanza per fare previsioni in merito...
Grazie!
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. sig.ra,
come spuntino a scuola, personalmente, consiglio frutta fresca di stagione o in alternativa succhi di frutta, crostatina di frutta.
Per il resto e' sempre preferibile adattare l'alimentazione dei nostri ragazzi ai loro impegni fisici e mentali che di volta in volta potrebbero cambiare durante l'anno scolastico.
Codiali saluti.
come spuntino a scuola, personalmente, consiglio frutta fresca di stagione o in alternativa succhi di frutta, crostatina di frutta.
Per il resto e' sempre preferibile adattare l'alimentazione dei nostri ragazzi ai loro impegni fisici e mentali che di volta in volta potrebbero cambiare durante l'anno scolastico.
Codiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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