Raggiungere il peso forma

Salve,

sono un ragazzo di 21 anni, alto 180cm e peso 54kg.
Pratico body building, per provare ad aumentare un pò di massa, ma in 8 mesi ho aumentato il mio peso di soli 2kg. La scheda mi è stata fatta da un esperto quindi non credo sia sbagliata, e poi mi segue e gli esercizi li faccio bene.
Per quanto riguarda l'alimentazione, faccio colazione con un tazza di latte e ovomaltina o orzo solubile con un cucchiaino di zucchero, e 13 biscotti oro saiwa.
Fino a pranzo di solito non mangio nulla, comunque a pranzo mangio un piatto di pasta abbondante (non ho mai pesato la quantità), generalmente con sugo oppure con piselli e pancetta, o con tonno.
Il pomeriggio prendo sempre una tazza di te con 2 cucchiaini di zucchero e della frutta o biscotti, è molto vario però il pomeriggio, a volte capita che come spuntino non mangio nulla, mentre capita che invece mi mangio 2 panini con prosciutto crudo.
La sera invece verdura con pane condita con olio extravergine di oliva, oppure carne bianca o rossa.

E' corretta la mia alimentazione?
Potrebbe correggermi cortesemente?
Vorrei raggiungere il mio peso forma poichè mi trovo molto magro.

Cordiali saluti.