La dieta dimagrante

Gentili Dottori, mi rivolgo a Voi per chiedere quale dieta sia più adatta per una persona come me: 168 cm, 72 kg, 1 gravidanza, vita sedentaria, 32 anni, intolleranza ai lieviti. Mi sono persa tra le diete pubblicate nel web e sui giornali, che spesso mi sembrano assurde e pericolose. Ne ho provate tante, con qualcuna sono dimagrita ma ho subito ripreso i chili persi, con qualche altra non sono riuscita a dimagrire. Non voglio perdere i chili velocemente, ma ne vorrei perdere almeno 10 e preferirei una dieta che preveda la pasta a pranzo, una dieta sana. Forse chiedo troppo ecco perché non raggiungo mai il mio obbiettivo. Ringrazio tutti in anticipo per il tempo che mi dedicherete. Cordiali saluti