Programma di dimagrimento

Salve, sono intenzionato a perdere quei chili in sovrappiù che mi affliggono purtroppo. sto cercando di avere una alimentazione corretta, mangiando al mattino una tazza di latte e orzo con due fette biscottate col miele, evitando per il resto dolci, fritti e alcol, insaccati e formaggi e cercando di limitare alquanto le porzioni di pasta, pane e carboidrati. per il resto,avendo a casa il tapis roulant ho impostato un programma di allenamento basato su giorni alterni in cui in un tempo complessivo di 40 minuti ne faccio 30 a 10 km\h e 10 a 12 km\h. ho sempre praticato abbastanza sport, ma ho il problema della pancetta; il mio medico sportivo, quando sono andato a fare il certificato per l'attività agonistica, mi ha consigliato di fare palestra, notando come avessi la muscolatura delle gambe molto ben sviluppata e definendo il grasso sullo stomaco come grasso di contorno. Vi sarei molto grato se mi deste qualche consiglio su come affrontare in modo definitivo questa situazione che vorrei risolvere una volta per tutte, tenendo presente che svolgo anche un'attività intellettualmente impegnativa ed ho comunque bisogno di un minimo di apporto calorico necessario ad affrontarla con la giusta e dovuta lucidità. grazie