Dieta corretta
Buongiorno,
mi servirebbe un consulto rapido sulla dieta da me seguita.
Premetto che sto cercando di limitare l'uso di carboidrati e vorrei aiutare la mia attività di palestra con una alimentazione abbastanza corretta.
Sono altro 164,peso 55 kg e ho 20 anni.
Riporto un esempio di dieta:
COLAZIONE=> Latte di soia (non tollero il latte)/spremuta/yogurt con 2 fette di pane integrale.
PRANZO=> Riso (100gr)/ Pasta Integrale (80GR)
CENA => Carne magra bianca o semigrassa rossa/Uova/Pesce/Legumi con contorno di verdure vario
Durante la giornata bevo moltissimo, quasi 2 litri d'acqua. Mangio fra i pasti frutta o yogurt.
Ho adipe sulla pancia che non riesco proprio a togliere. Cosa posso fare?La dieta è abbastanza valida?
Grazie per l'aiuto.
mi servirebbe un consulto rapido sulla dieta da me seguita.
Premetto che sto cercando di limitare l'uso di carboidrati e vorrei aiutare la mia attività di palestra con una alimentazione abbastanza corretta.
Sono altro 164,peso 55 kg e ho 20 anni.
Riporto un esempio di dieta:
COLAZIONE=> Latte di soia (non tollero il latte)/spremuta/yogurt con 2 fette di pane integrale.
PRANZO=> Riso (100gr)/ Pasta Integrale (80GR)
CENA => Carne magra bianca o semigrassa rossa/Uova/Pesce/Legumi con contorno di verdure vario
Durante la giornata bevo moltissimo, quasi 2 litri d'acqua. Mangio fra i pasti frutta o yogurt.
Ho adipe sulla pancia che non riesco proprio a togliere. Cosa posso fare?La dieta è abbastanza valida?
Grazie per l'aiuto.
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
(..)mi servirebbe un consulto rapido sulla dieta da me seguita(..)
Gent. utente,
purtroppo la Sua dieta è fortemente sbilanciata ed inadeguata per uno sportivo!!!
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/327-dieta-e-benessere.html
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2240-dieta-e-sport.html
Cordiali saluti.
Gent. utente,
purtroppo la Sua dieta è fortemente sbilanciata ed inadeguata per uno sportivo!!!
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/327-dieta-e-benessere.html
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2240-dieta-e-sport.html
Cordiali saluti.
Utente
Può, gentilmente, riportarmi un esempio di come dovrei alimentarmi? Non essendo molto pratico, ho capito ben poco dai suoi due articoli.
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 2.1k visite dal 01/11/2013.
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