Una sana e buona alimentazione consiglio
Buongiorno, non mangio più cereali fitness perché ho letto su internet che contengono troppe calorie e non fanno bene ...per di più equivalgono ai biscotti .
Io non mangio neanche più biscotti e briosh.
Ho iniziato a far colazione con una tazza di latte + fette biscottate integrali + marmellata ai mirtilli senza zucchero .
Oggi ero al supermercato e mi ha colpito la scatola dei Muesli vitalis con pezzetti di cioccolato , fiocchi D avena integrale e fibre. L ho comprata.
Secondo lei fanno male per una giusta alimentazione? Quanti grammi posso mangiarli al mattino o al pomeriggio come merenda?
Devo perdere 5 kg ....peso 60 kg.
Grazie in anticipo .
Io non mangio neanche più biscotti e briosh.
Ho iniziato a far colazione con una tazza di latte + fette biscottate integrali + marmellata ai mirtilli senza zucchero .
Oggi ero al supermercato e mi ha colpito la scatola dei Muesli vitalis con pezzetti di cioccolato , fiocchi D avena integrale e fibre. L ho comprata.
Secondo lei fanno male per una giusta alimentazione? Quanti grammi posso mangiarli al mattino o al pomeriggio come merenda?
Devo perdere 5 kg ....peso 60 kg.
Grazie in anticipo .
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
(...)Devo perdere 5 kg ....peso 60 kg.(...)
Quanto è alta?
Prego.
Quanto è alta?
Prego.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!
Utente
Sono alta 1.69
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
con riferimento all'Indice di Massa Corporea (BMI) i Suoi dati pondero staturali permettono di ottenere un valore pari a 21, che La colloca a pieno nella fascia del normopeso!
Per quanto sopra, è sconsigliato tentare di dimagrire senza aver effettuato una valutazione medico-dietologica e con un regime dietetico "fai da te".
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Alla domanda del Suo precedente post rispondo che considero più nutriente ed utile l'impostazione data alla colazione descritta:
"Ho iniziato a far colazione con una tazza di latte + fette biscottate integrali + marmellata ai mirtilli senza zucchero ."
Cordiali saluti.
con riferimento all'Indice di Massa Corporea (BMI) i Suoi dati pondero staturali permettono di ottenere un valore pari a 21, che La colloca a pieno nella fascia del normopeso!
Per quanto sopra, è sconsigliato tentare di dimagrire senza aver effettuato una valutazione medico-dietologica e con un regime dietetico "fai da te".
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Alla domanda del Suo precedente post rispondo che considero più nutriente ed utile l'impostazione data alla colazione descritta:
"Ho iniziato a far colazione con una tazza di latte + fette biscottate integrali + marmellata ai mirtilli senza zucchero ."
Cordiali saluti.
Utente
Grazie mille per la risposta, allora al mattino vado avanti con quella alimentazione.
Volevo chiederle un'altra cosa:
Io amo la pasta , sopratutto con il ragù .
Quante volte mi consiglia di mangiarla e quanti grammi insieme al condimento?
Per il resto cosa posso mangiare per una buona alimentazione per il pranzo e la cena?
E invece come spuntino prima di mangiare e la merenda?
Aspetto vostre risposte, buona giornata
Volevo chiederle un'altra cosa:
Io amo la pasta , sopratutto con il ragù .
Quante volte mi consiglia di mangiarla e quanti grammi insieme al condimento?
Per il resto cosa posso mangiare per una buona alimentazione per il pranzo e la cena?
E invece come spuntino prima di mangiare e la merenda?
Aspetto vostre risposte, buona giornata
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
purtroppo a queste ultime domande molto dettagliate è possibile dare risposte concrete ed altrettanto dettagliate soltanto dopo una "valutazione medico-dietologica", come già ribadito nel mio precedente post.
Pertanto Le consiglio di consultare, in diretta, un Medico Dietologo presente nella Sua zona.
Cordialmente.
purtroppo a queste ultime domande molto dettagliate è possibile dare risposte concrete ed altrettanto dettagliate soltanto dopo una "valutazione medico-dietologica", come già ribadito nel mio precedente post.
Pertanto Le consiglio di consultare, in diretta, un Medico Dietologo presente nella Sua zona.
Cordialmente.
Questo consulto ha ricevuto 5 risposte e 3.5k visite dal 04/03/2014.
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