La dieta Mediterranea è ancora la migliore!
Anche per il 2020 e per il terzo anno consecutivo, nella classifica mondiale, la dieta Mediterranea conquista il primo posto assoluto!
La notizia giunge dagli Stati Uniti dove un gruppo di esperti ha esaminato 35 programmi dietetici più utilizzati e conosciuti considerando diversi criteri, tra cui:
- completo bilanciamento nutrizionale;
- sicura e costante perdita di peso;
- facilità di attuazione;
- preventiva e curativa per il diabete e le patologie cardiovascolari.
Al secondo e terzo posto, invece, troviamo rispettivamente la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) e le diete Flexitariane (prevalentemente basate su cibi vegetali); segue al quarto posto la dieta WW (Weitght Watchers).
A titolo informativo ricordo che la suddetta classifica chiude con la dieta Chetogenica e la dieta Dukan, rispettivamente penultima e ultima, poichè considerate dagli esperti drastiche e pericolose se protratte per periodi medio-lunghi.
Fonte:
https://health.usnews.com/wellness/food/articles/how-us-news-ranks-best-diets
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