Antistaminico e integratori

Buongiorno, sono appassionato di palestra e bodybuilding, sto cercando di aumentare la mia massa muscolare, oltre a seguire una dieta ipercalorica integro creatina omega 3 e multivit.

Ho una forte allergia stagionale, ho sempre cercato di evitare di assumere farmaci ma ora non posso farne a meno... Devo staccare l'integrazione per assumere l'antistaminico oppure non è un problema?
E per quale antistaminico optare?
(Anni fa prendevo xyzal, mi veniva un gran sonno e stanchezza)