Tachicardia a 209 bpm da seduto

Buonasera cari dottori, scusate il disturbo, soffro sporadicamente d' ansia e attacchi di panico, oggi dopo una lite accesa al telefono per pura casualità dò un occhiata al mio smartwatch, molto preciso perche confrontato con altri apparecchi, mi dà 209 bpm, in quel momento scatta il panico più totale, ho controllato tutto l orario del controllo heart rate e per un ora e mezza si è aggirato da 209 (il picco) fino 160...
Io vorrei tanto sperare che si sia trattato di un errore dell apparecchio ma nn credo sia così, cmq dopo aver assunto 12 gocce di diazepam il battito si aggira intorno ai 90/100
2 mesi fà ho fatto ecg ed il cardiologo mi ha detto che ho un cuore sanissimo, nessuna dilatazione e un 1% di ingrossamento dovuto al mio peso... Vi prego di rispondermi,
Grazie mille, e scusate ancora il disturbo