Metodo contraccettivo non ormonale

salve. sono mamma di due bimbe avute con taglio cesareo, l'ultimo quasi sei anni fa. Ho avuto anche 3 aborti spontanei tutti al 2 mese. Prima del secondo cesareo la ginecologa mi aveva proposto di effettuare il legamento delle tube ma mio marito non era d'accordo quindi abbiamo lasciato tutto al suo posto. volevo sapere quale metodo contraccettivo potrei utilizzare escludendo preservativo e pillola, in quanto ne ho provato divese ma sempre con effetti collaterali molto fastidiosi. Al momento ci affidiamo al coito interrotto ma sono sempre in ansia perchè so che è poco affidabile. GRAZIE