Anomalie nel ciclo

Salve, vorrei richiedere un consulto riguardo un'anomalia che ho riscontrato nel ciclo il mese scorso. Premettendo che di solito ho un ciclo regolare e che il flusso dura di solito intorno ai cinque giorni, nel mese di luglio, oltre ad arrivare con un netto anticipo (circa una settimana) è durato circa due settimane, con una fase molto prolungata di spotting. Non mi era mai successa una cosa simile e vorrei sapere se, a parte lo stress e il caldo (fattori che comunque questo mese non hanno sortito alcun effetto, il ciclo ad agosto è stato normale) la causa è imputabile a un cambiamento nella dieta: seguo una dieta varia e regolare, ma lo scorso mese mi sono ritrovata per settimane a mangiare fuori orario, o saltare pasti, nutrendomi principalmente di farinacei e cibo in scatola. Inoltre lo scorso mese mi è capitato spesso di fumare sigarette, cosa che ho smesso di fare nelle ultime settimane, così come sono recentemente ritornata ad una dieta sana e bilanciata. Questi due aspetti possono aver in qualche modo scombussolato gli ormoni? Cosa è successo esattamente? Posso stare tranquilla?
Vi ringrazio anticipatamente