Mal di testa compressione

Buongiorno dottore, vorrei un’informazione.
So che potrebbe essere cefalea tensiva però vorrei +1 vostra rassicurazione anche se con un consulto online.
Da ieri ho iniziato ad avvertire delle pseudo vertigini, ossia non è che mi gira nulla ma mi dà un po’ di ovattamento alla testa con una compressione laterale.
Ho provato a prendere una Tachipirina mi ha fatto poco stamattina mi sono svegliato e nell’arco di una mezz’ora è di nuovo tornato tutto.
Non ho altri sintomi ho solo una compressione ai lati della testa, sento gli occhi stanchi e ho queste pseudo vertigini.
Non ho pressione alta sono in cura con i farmaco quindi la pressione è perfetta così come la saturazione e i battiti.
Soffro di ansia da vent’anni ma devo dire che negli ultimi momenti a parte lipo poco Andrea sto molto meglio.
Se muovo il collo non è che non mi fa male mi dà leggermente fastidio però non è un dolore forte.
È per quello che dico che possa essere tensiva perché cinque anni fa ho avuto una fuoriuscita di un’ernia cervicale con compressione della radice dove ho dovuto effettuare per quasi un mese ozonoterapia più fisioterapia ero quasi rimasto paralizzato per fortuna senza farli intervento.
Da lì in avanti, puntualmente ogni anno più o meno verso questo periodo con l’arrivare dalla primavera o del primo caldo inizio ad avere questi problemi.
Quello che chiedo e se tutto ciò potrebbe essere legato a della cefalea tensiva oppure è il caso di indagare?
Nello stesso tempo, come rimedi, visto che non posso prendere farmaci, cosa potrei fare tipo utilizzare calore sul collo, un massaggio, oppure usare i cerotti antinfiammatori o antidolorifici da mettere sul collo?
Purtroppo per via di farmaci che prendo per ansia, attacchi di panico, non posso assumere nessun antidolorifico solo Tachipirina.
Grazie mille.