Ansia , stress e panico

buonasera, vi scrivo perchè da circa due mesi mi rendo conto di soffrire di attacchi d'ansia. spesse volte sono andata alla guardia medica perchè accusavo dolori al braccio sinistro (con conseguente macchie dopo il dolore) e mancamento d'ossigeno.circa una settimana fa mi sentivo mancare , facevo fatica a respirare e sono andata al pronto soccorso dove mi hanno fatto un elettrocardiogramma e le analisi del sangue.il medico di turno mi ha detto che sono in forte stato ansioso e le macchie al braccio sono una dermatite dovuta allo stress. gli esami e l'elettrocardiogramma erano ok. Ancora oggi mi rendo conto di non essere tranquilla. ho molti dolori fisici e delle volte devo fare dei bei respiri profondi. la notte mi sveglio all'improvviso e rimango sveglia anche per un'ora e mezzo finchè non mi calmo e riesco a prendere sonno. Cosa posso fare?
P.S. due anni fa il mio ragazzo ha avuto un incidente stradale con trauma cranico e d era in coma per un mese. adesso la situazione non è delle più facili perchè deve apprendere nuovamente una educazione e sta facendo logopedia. Io essendo la sua ragazza cerco di dargli delle dritte, ma poi svaniscono con i genitori.
Non so cosa fare. mi rendo conto di non stare bene. sarebbe oppurtuno andare a parlare con uno psicologo o no??? vi ringrazio in anticipo.... o fare una visita neurologica??? a vent'anni non mi sembra il caso di prendre farmaci.. potrebbe basatre una valeriana?