Periodo particolarmente emotivo

Buongiorno ho 32 anni sono mamma di 2 bimbi e faccio la casalinga e un periodo dopo aver avuto attacchi di panico paure non volevo stare sola sentirmi soffocare nausee freddo eccc mi sento tremare dentro opp non so che termini usare non riesco a stare seduta devo essere sempre attiva da momento che mi siedo sento questa ssensazione e la mente vola.. . Mi sento bene quando cammino e quando sono distratta cosa posso fare??con cosa posso aiutarmi??è normale tutto ciò? ? Mi sento bene quando sono attiva ma da momento che mi rilasso. ..... Grazie per avermi letta aspetto con ansia una risposta
Cordialmente