Utente 489XXX
Per sentirmi riposata ho necessità di dormire almeno 10-11 ore per notte. E' una cosa trascurabile? Penalizza molto la mia giornata visto che quando mi sveglio é già ora di pranzo e la mattina é "andata sprecata". Non sono diabetica ed ho il sonno "pesante", quando dormo nulla interferisce col mio dormire finché non torno in dormi veglia.

[#1] dopo  
Dr. Mauro Colangelo

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Cara giovane,
la durata del sonno, affinché se ne avverta a livello fisico e mentale l'effetto ristoratore, è variabile, per cui si distinguono "dormitori lunghi" e "dormitori corti". Ma in nessuno dei due casi c'è da intravvedere un disturbo del sonno, che quando si realizza il soggetto avverte la cosiddetta eccessiva sonnolenza diurna, che interferisce con il normale funzionamento diurno.
Se vuole avere maggiori particolari, può leggere il mio articolo, di cui Le accludo il link:
https://www.medicitalia.it/salute/neurologia/200-disturbi-sonno.html
Cordialmente
Dott. Mauro Colangelo, Neurochirurgo/Neurologo
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[#2] dopo  
Utente 489XXX

Neanche "allenandomi" gradualmente posso riuscire a riposarmi con poco?

[#3] dopo  
Dr. Mauro Colangelo

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Certo che puoi! Devi procedere (con l'aiuto di una sveglia) a ridurre gradualmente di 15-30 minuti la durata del sonno: ciò impartirà al ritmo circadiano un nuovo modulo che nel tempo viene reso stabile. Se avverti tuttavia una eccessiva sonnolenza diurna, allora c'è qualcosa da considerare nello stato neurologico e che non può essere affrontato attraverso un consulto online, ma richiede che ti rivolga ad un Neurologo esperto del problema.
Dott. Mauro Colangelo, Neurochirurgo/Neurologo
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[#4] dopo  
Utente 489XXX

Fortunatamente non ho problemi durante il giorno se utilizzo 11ore per riposare! Grazie mille di tutto, buona vigilia di capodanno!

[#5] dopo  
Dr. Mauro Colangelo

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Anche a te cara, e grazie per la cortese recensione
Dott. Mauro Colangelo, Neurochirurgo/Neurologo
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