Dolore al ginocchio post sforzo in palestra

Buongiorno Dottori, a seguito di uno sforzo in palestra ho sentito un crack al ginocchio sx... adesso è circa un mesetto che nn me la sento di allenarmi come prima ed ho effettuato una risonanza.
Di seguito il referto: Esame eseguito su magnete aperto tramite sequenze pesate in T1, T2 e STIR con studio multiplanare.

Menischi di regolare morfologia e segnale senza apprezzabili alterazioni di tipo traumatico o degenerativo.
Nella norma il pivot centrale e le altre strutture capsulo-legamentose.
Assenza di significativo versamento intrarticolare.
Segnale osseo nella norma.
Normale aspetto del corpo di Hoffa.
Non evidenti lesioni mio-tendinee.

Rotula in asse; condropatia femoro-rotulea di basso grado.

In attesa di farmi visitare potreste dirmi cosa ne pensate?
Il ginocchio si era solo infiammato o qualcosa di più grave?
Sono grato a chi mi rispondesse.