Le feste la visita specialistica non riesco

buongiorno a tutti
dato che siamo sotto le feste la visita specialistica non riesco a farla in breve tempo quindi volevo una delucidazione in merito alla risonanzamagnetica al ginocchio .
giocando a basket (solo x divertimento gioco circa ogni 15 gioni ,data la mia età ,42 anni) alla fine ho sentito come il ginocchio indurito cioè sentivo tirare quando piegavo il ginocchio, successivamente si è un po gonfiato nella parte alta ed esterna facendomo male .
dopo un paio di mesi ho riprovato a giocare, tutto bene , ma dopo 2 giorni dalla partita mi si è gonfiato di nuovo, percui ho fatto la rm , l'esito è questo:
normale aspetto dei legamenti crociati e dei collaterali.
non sono visibili lesioni del menisco laterale e mediale.
regolare quadro articolare tibio femorale con lieve sovraccarico laterale.
iperpressione esterna della rotula x displasia da scarsa profondità della troclea femorale, eccessiva saliente. la rotula è alta e piatta.
usura della cartilagine e dell osso subcondrale della trochea femorale ed assottigliamento della cartilagine rotulea.
versamento articolare di modesta entità. plica sinovale mediale.

questo è tutto.
è qualcosa di preoccupante ?
terapie?
recupero ?
devo appendere le scarpe (di basket) al chiodo?

grazie x le risposte