Forti attacchi di panico per paura

Gent.
mi dottori buonasera,
Da circa una settimana a questa parte sto combattendo con degli attacchi di panico fortissimi, spesso immotivati, ma che mi stanno debilitando.

Premetto un paio di cose: sono sempre stata ansiosa e ipocondriaca, è un periodo di fortissimo stress e ansia, avendo perso il lavoro.
Da quando l’ho perso, mi sento frustrata ed inutile, avendo anche un compagno e un mutuo.
Io sono una persona molto orgogliosa e, avendo perso il lavoro non a causa mia (non mi è stato rinnovato il contratto a causa di una lunga assenza post intervento chirurgico + ricovero che ho effettuato ad Aprile, ma che dovevo urgentemente effettuare, valutato come emergenza ginecologica), non riesco a darmi pace.
Ho inoltre molte preoccupazioni e pensieri, sia sulla mia salute che non (ad esempio i miei cani).
Non posso dire sia un periodo facile.

La scorsa settimana sono cominciati gli attacchi di panico che sono sempre uguali: senso di oppressione al petto, dolore che dalla spalla va alla mandibola, ai denti, alla schiena.
Mani sudatissime, a volte anche i piedi.
Vertigini, senso di svenimento, senso di star per morire da un momento all’altro, fortissimi tremori (proprio quelli di quando si ha paura) e brividi.
Tanta, tantissima fame d’aria, senso di soffocamento.
A volte nausea.
Quando tutto passa, quasi sempre scoppio in un pianto di mezz’ora.
Sto piangendo moltissimo, ultimamente.

Questi attacchi mi terrorizzano perché sono sempre convinta di avere un infarto.
Questa sera, per la prima volta ho avuto problemi a testa e occhi.
Testa calda, vertigini, fatica a tenere gli occhi aperti, mi sentivo svenire e ho seriamente pensato di morire.

Inoltre i sintomi durano molto, anche 1 ora e mezza.
I momenti di panico invece circa 20/25 min.

Peraltro soffro di cervicale (che sto curando da un fisioterapista) e dí forte sindrome premestruale (mi mancano infatti 3gg al ciclo, la settimana scorsa che sono iniziati gli attacchi ne mancavano 10), che non so quanto possa infierire su tutta la mia situazione.

Attualmente ho il terrore di stare da sola, ma ho notato che mi capitano quasi sempre tra le 7 di sera e le 23.

Sono già seguita da una psicologa che mi sta aiutando a superare il lutto della mia mamma avvenuto tempo fa, cosa con cui combatto quotidianamente perché mi manca molto.
Inoltre, questa settimana era l’anniversario della sua morte e non so quanto, questo indirettamente abbia inficiato sulla mia psiche.

Ho già contattato anche il cardiologo, ho la visita dopodomani, per escludere il mio terrore di avere sempre un infarto, avendo letto in internet che può dare avvisaglie tempo prima, quindi il mio terrore è ai massimi storici perché mi sono messa in testa siano avvisaglie (purtroppo le letture in internet per me sono deleterie).

Non so più da che parte girarmi, mi alzo già piena di angoscia la mattina sapendo di averne nella giornata.
Come posso, aiutare a tranquillizzarmi in quei momenti?
Voglio tornare a fare una vita normale...
Grazie mille