Nevrosi?Ansia?

Buonasera! mi avete già detto che dovrei consultare uno specialista e credo che lo farò,ma sento comunque il bisogno di cercare di aiutarmi anche da sola. Non so molto di nevrosi e psicosi, ma espongo rapidamente un mio problema...
In palestra,per esempio,alcuni giorni mi sento più tranquilla,più "sicura" di me, più spontanea,mi sento di buon umore e riesco a parlare con gli altri tranquillamente,a ridere e scherzare ( nei limiti diciamo perchè sono e sono sempre stata timida,però non è questo il problema),non penso a cosa gli altri possano pensare,più che altro non do molto peso agli altri,guardo in faccia le persone senza problemi ed è così bello!!! anche quando mi trovo in mezzo a tanta gente...dovrebbe essere la normalità!VORREIche lo fosse!!!
invece la maggior parte dei giorni mi sento come bloccata,insicura,ansiosa,non so nemmeno io cosa mi passa per la testa,ma non riesco a parlare e scherzare spontaneamente,è come se avessi paura di essere giudicata se faccio un sorriso o dico due parole di più,non so nemmeno io...mi dicono anche spesso che sono una bella ragazza quindi anche questo dovrebbe aiutarmi e invece non capisco...sento di avere pregi e cose positive e che non dovrei avere problemi di autostima,ma in molti giorni la sento sotto ai piedi,vedo le altre ragazze più belle,più sveglie,"PIU'" rispetto a me...altri giorni invece sto bene.
che senso ha tutto questo?