Non so gestire una perdita

Buonasera, ho 34 anni e una storia psicologica non semplice: credo di aver sempre sofferto un po' di ansia, poi verso i 20 anni, in seguito a un cambiamento di vita radicale, i miei problemi sono sono acutizzati...ho iniziato un percorso di analisi, durante il quale peggioravo sempre più, sono caduta in depressione e ne sono uscita grazie all'aiuto di uan psichiatra....e dei farmaci.
Da allora ho avuto alti e bassi, anche periodi molto sereni, ma nei momenti difficili l'ansia c'è sempre...tutta la mia vita è caratterizzata da una estrema insicurezza e difficoltà nell'affrontare ogni situazione nuova.

Questo era per fare un quadro di chi sono. Oggi scrivo qui perchè sto vivendo un momento molto difficile, sto perdendo mia nonna, gravemente malata, e la mia relazione sentimentale sta finendo.
Mi trovo contemporaneamente di fronte alla possibilità, concreta, di separami dalle persone per me più care, e ho letteralmente il terrore di questa perdita.

Ho cercato di farmi domande e credo che la mia difficoltà più grande sia quella di affrontare il dolore che ne deriverà. Non riesco ad immaginare la mia vita senza queste perosone, e ho proprio paura di sentire, anche fisicamente , il dolore, di come potranno essere i giorni che mi aspettano, di non riuscire a rialzarmi.

Ho provato a parlarne, ma mi sento dire, anche dalla psichiatra stessa "vedrà che passerà, si riprenderà".....queste parole mi innervosiscono perchè non sono la soluzione! Oasserà, è vero, ma intanto sto soffrendo e vorrei non provare questo dolore, non lo accetto.

(da questa psichiatra non sto facendo sedute, mantengo solo periodicamente i contatti, come lei usa fare con chi è stato suo paziente, anche dopo che il percorso si è concluso).

Vi chiedo come potrei muovermi, se dovrei cambiare indirizzo terapeutico, o dei consigli su come gestire da sola le mie paure.
Grazie dell'ascolto.