Paura di dormire

Circa 6 anni fa mia sorella è stata vittima di un brutto incidente stradale e ho associato quell'evento all'inizio di un mio disturbo che non riuscivo a comprendere. Poi negli anni ho capito che si trattava forse di attacchi di panico. Dapprima erano molto radi... nel senso che si manifestavano in 1-2 episodi all'anno... negli ultimo 2 anni sono diventati molto più frequenti e, causa una situazione lavorativa (ebbeni sì!) molto pesante, hanno raggiunto una frequenza quasi settimanale. Tremori, sudori, incapacità di concentrarsi, smarrimento... scoppio del pianto, in pratica nonostante abbia 30 anni diventavo come un bambino.
Ora la situazione è leggermente migliorata anche perchè ho "alleggerito" la mole lavorativa ma questi sintomi hanno cambiato il momento della giornata in cui si manifestano e invece di succedere di giorno... iniziano a manifestarsi ogni volta che mi preparo per andare a dormire al punto che inizio ad avere "paura di andare a dormire".
E' come andare incontro alla notte significasse accellerare lo scorrere del tempo e dunque l'accorciarsi della vita al punto da avere paura di morire prima di andare a dormire!!!
Non so quali altri elementi possano essere utili a comprendere questo disturbo e nel caso sono disposto a fornirli, ma ho davvero bisogno di capire cosa fare per risolvere questo problema dal momento che non posso più permettermi di farmi travolgere dal sonno a notte inoltrata e fare sempre tardi al mattino, quando poi al risveglio il mal di testa e la spossatezza la fanno da padrone.
Grazie