Distrazione

Chiedo cortesemente, un vostro consulto per un problema che ho da molto tempo.
Sono un soggetto di 32 anni, normopeso e non fumatore che pratica regolare attività fisica e una dieta equilibrata.
il mio problema consiste nella presenza quasi sempre costante durante la giornata di canzoni e musica in testa. Per anni non ho fatto caso a questo, pur ricordando il momento preciso di quando è successo la prima volta (in terza elementare durante l'interrogazione, il motivo di una pubblicità mi si mise in testa e non andò via per tutto il giorno e poi da li gli episodi sono stati frequenti e continui).
Adesso però questo è motivo di continue distrazioni sia a lavoro che in famiglia o anche da solo quando provo volutamente a concentrarmi su un discorso,una lettura, un pensiero, o un idea. Non mancano episodi di frustrazione purtroppo. Da un anno questo si verifica anche di notte,se mi sveglio per andare in bagno ho difficoltà a riprendere sonno; anche se gli episodi non sono quotidiani.
Anticipatamente ringazio per un vostro consulto e per il vostro tempo deticatomi.