Ansia e pensieri ossessivi

Salve soffro di ansia e depressione da 5 anni,depressione leggera direi,a tratti sbalzi d umore.sono in terapia da una psicologa da circa 6 mesi,ma ho notato che sto peggiorando.prima il mio problema era solo l ansia,ma da un bel po ho pensieri ossessivi.pensieri di farmi del male e far del male alle persone che voglio bene.questi pensieri mi causano angoscia e paura di impazzire.la mia psicologa mi ha indirizzato una psichiatra ma ho troppo paura di assumere farmaci,siccome ho la fobia con quali farmaco io assumi a dare troppo importanza agli effetti è a cosa può accadere. Premetto che ultimamente ci sto dando giu con l alcol in modo abusivo.la mia domanda sarà che la mia psicologa non sia abbastanza competente x il mio problema?sarà che dovrei cambiarla?come è possibile che in 6 mesi sono peggiorata..vi ringrazio