Ansia, incapacità di rilassarsi e paura di fare sforzi

Buongiorno, ho quasi 40 anni e una figlia di 7 anni.
Ho un passato molto sportivo anche agonistico e sono sempre stata molto attiva e piena di vita.
Poi 9 anni fa ho avuto un problema di anemia importante in estate e sono stata davvero così male che la cosa mi ha segnato molto.
Il problema era solo legato a grandi perdite di sangue con ciclo e alimentazione non corretta.
Mi sono messa davvero in riga con tutto e a breve sono tornata in forma e poi incinta.

Purtroppo però da allora ho sviluppato una certa ansia, paura di andare in giro e stare male, paura soprattutto di stare al sole e al caldo perché ogni volta che mi espongo mi sembra di stare male (senso di stanchezza e malessere e vertigini).
Ho anche sviluppato un po' di paura di fare sforzi e stare male eppure a livello medico è formalmente tutto ok.
Potete aiutarmi?
Anche a capire quali sarebbero eventuali esami utili da fare che magari il mio medico potrebbe non avermi fatto fare nel tempo (emocromo, visita cardiologica e neurologica), e cosa potrei fare per risolvere questa situazione che mi limita.
Ammetto che a volte questa cosa mi fa venire così il nervoso che mi viene da piangere perché non mi sembra di vedere una via d'uscita.
Grazie per il vostro prezioso aiuto