Integrazione di calcio
Buon giorno, sono un ragazzo di 21 anni e ho le ossa esili e fragili, ho cominciato da un pò a frequentare la palestra per rinforzarle ma vorrei anche introdurre del calcio nella mia dieta.
Il fatto è che ovunque in internet leggo che i derivati del latte contengono acidi animali che tendono a disgregare la materia ossea e che quindi è meglio assimilare il calcio tramite verdure.
Io però non ho sempre tempo di curare bene la spesa cercando tutti gli ingredienti necessari, percui sono andato in farmacia e ho preso degli integratori di calcio e vitamina d.
Volevo sapere se possono essere utili questi integratori o se sono soldi sprecati, visto che ho letto anche che il nostro corpo non considera gli integratori come "vero alimento" e quindi tende ad espellerli.
Posso continuare ad assumere questi integratori? e se no, quali alimenti mi consiglia? la ringrazio anticipatamente.
Il fatto è che ovunque in internet leggo che i derivati del latte contengono acidi animali che tendono a disgregare la materia ossea e che quindi è meglio assimilare il calcio tramite verdure.
Io però non ho sempre tempo di curare bene la spesa cercando tutti gli ingredienti necessari, percui sono andato in farmacia e ho preso degli integratori di calcio e vitamina d.
Volevo sapere se possono essere utili questi integratori o se sono soldi sprecati, visto che ho letto anche che il nostro corpo non considera gli integratori come "vero alimento" e quindi tende ad espellerli.
Posso continuare ad assumere questi integratori? e se no, quali alimenti mi consiglia? la ringrazio anticipatamente.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
ci sono senz'altro dei buoni integratori, che aiutano senz'altro (telematicamente non è consentito effettuare prescrizioni, ma il Suo medico di famiglia lo potrà fare e bene).
Infine, consumi quotidianamente una buona porzione di latte parz. scremato...resta sempre il primo apportatore di Calcio, sin dalla nostra infanzia. L'attività sportiva farà il resto.
Cordialmente
ci sono senz'altro dei buoni integratori, che aiutano senz'altro (telematicamente non è consentito effettuare prescrizioni, ma il Suo medico di famiglia lo potrà fare e bene).
Infine, consumi quotidianamente una buona porzione di latte parz. scremato...resta sempre il primo apportatore di Calcio, sin dalla nostra infanzia. L'attività sportiva farà il resto.
Cordialmente
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.7k visite dal 24/02/2010.
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