Una dieta che mi faccia perdere al massimo tre chili

salve..sono una ragazza di 16 anni..sono alta piu o meno 1 metro e 60..peso 50 chili. da premettere che non mi ritengo assolutamente grassa..ma non mi sento bene con il mio corpo. ho i fianchi sporgenti e mi vedo sproporzionata. tutto quello che voglio è una dieta che mi faccia perdere al massimo tre chili..niente di esagerato..purtroppo non posso andare di persona da un dietologo prche i miei genitori lo ritengono inutile e poi sono contrari a queste cose..perciò ho chiesto aiuto a voi..è possibile avere una dieta ke mi faccia perdere solamente qualke chilo?? non chiederei di più...aspetto vostre risposte.. cordiali saluti