Prendere peso
Buon giorno ho 20 anni, sono alta 1,60 m e peso 42 kg. Da quando ho cominciato a lavorare, sei mesi fa, ho subito perso peso (7 kg) e non l'ho più preso. Lavoro come cameriera di sera in una pizzeria... La mia dieta giornalmente è questa più o meno:
-colazione alle 11 circa comprende latte al cacao con cereali o torta;
- pranzo verso le 2 pasta con sugo o verdure, un secondo che può essere o uova o pollo o carne o solo insalata con un dolce per finire...
- cena mediamente verso le 11, spizzico qualche patata e poi ceno con una pizza un pò più piccola con funghi porcini saltati, insalata, grana e base margherita.
Oltre al lavoro non pratico altre attività, ho una vita abbastanza sedentaria.
Ho bisogno di prendere peso perchè sono anemica e credo che sarebbe meglio essere più in carne avendo anche questo problema. Inoltre, credo mi farebbe bene avere di nuovo quei chili che ho perso.
Grazie per l'attenzione, saluti.
-colazione alle 11 circa comprende latte al cacao con cereali o torta;
- pranzo verso le 2 pasta con sugo o verdure, un secondo che può essere o uova o pollo o carne o solo insalata con un dolce per finire...
- cena mediamente verso le 11, spizzico qualche patata e poi ceno con una pizza un pò più piccola con funghi porcini saltati, insalata, grana e base margherita.
Oltre al lavoro non pratico altre attività, ho una vita abbastanza sedentaria.
Ho bisogno di prendere peso perchè sono anemica e credo che sarebbe meglio essere più in carne avendo anche questo problema. Inoltre, credo mi farebbe bene avere di nuovo quei chili che ho perso.
Grazie per l'attenzione, saluti.
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
con i pochi dati riferiti e per i limiti che un consulto telematico pone è chiaro che il Suo caso andrebbe ben affrontato soltanto con una valutazione dietologica diretta. In questo modo, oltre a ristabilire un corretto regime alimentare, verrebbero rispettati i rapporti tra tutti i nutrienti e le quantità energetiche utili a soddisfare le richieste del Suo organismo, quotidianamente.
Intanto, La invito alla lettura del seguente articolo per un iniziale approfondimento, senza escludere di rivolgersi ad un Medico Nutrizionista della Sua zona:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/327-dieta-e-benessere.html
Cordiali saluti.
con i pochi dati riferiti e per i limiti che un consulto telematico pone è chiaro che il Suo caso andrebbe ben affrontato soltanto con una valutazione dietologica diretta. In questo modo, oltre a ristabilire un corretto regime alimentare, verrebbero rispettati i rapporti tra tutti i nutrienti e le quantità energetiche utili a soddisfare le richieste del Suo organismo, quotidianamente.
Intanto, La invito alla lettura del seguente articolo per un iniziale approfondimento, senza escludere di rivolgersi ad un Medico Nutrizionista della Sua zona:
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Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Utente
Grazie davvero per l'informazione, cordial saluti.
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.3k visite dal 19/04/2012.
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