Alimenti che aumentino l'elasticità della pelle

Gentili dottori, avrei bisogno di un vostro aiuto riguardo la mia alimentazione quotidiana. Purtroppo con mio grave disappunto, dovuto soprattutto al fatto che si tratta di un inestetismo prevalentemente femminile specie in gravidanza, ho delle smagliature sui fianchi e perfino su una spalla. Ciò probabilmente a causa di un'alimentazione molto poco controllata, di un peso corporeo in crescita (al momento 110 kg per 190 cm) e forse anche di una mia scarsa inclinazione naturale a bere acqua, cosa che faccio poco perchè non ne sento lo stimolo. Queste smagliature mi hanno spinto a cominciare una dieta in modo puntuale. Vorrei chiedere quali alimenti da privilegiare nella mia dieta potrebbero aumentare l'elasticità della mia pelle per evitare la formazione di nuove smagliature, quali limitare e se è vero che il bere poco danneggia la mia pelle. Grazie mille