Consigli alimentazione
salve,
sono un ragazzo di quasi 22 anni, volevo chiedervi dei consigli su come posso alimentarmi in modo corretto, ora che e da quansi un mese che corro 45 minuti di fila per 3 volte (in media) a settimana! sono alto 1.65 e attualmente peso 65 kg sono piuttosto muscoloso, quest'inverno pesavo sui 73kg, non ho grasso da nessuna parte solo sull'addome e un po' sui fianchi, LE MIE INTENZIONI sarebbero di "scoprire" gli addominali dal grasso che gli sta' sopra!
ora vedo gia' dei miglioramenti correndo e tenendomi nel mangiare ( mangio sempre di tutto ma molto di meno)
pero' vorrei dei consigli da un esperto per non avere problemi di alimentazione, essendo il "fai da te" un po' pericoloso.
grazie
sono un ragazzo di quasi 22 anni, volevo chiedervi dei consigli su come posso alimentarmi in modo corretto, ora che e da quansi un mese che corro 45 minuti di fila per 3 volte (in media) a settimana! sono alto 1.65 e attualmente peso 65 kg sono piuttosto muscoloso, quest'inverno pesavo sui 73kg, non ho grasso da nessuna parte solo sull'addome e un po' sui fianchi, LE MIE INTENZIONI sarebbero di "scoprire" gli addominali dal grasso che gli sta' sopra!
ora vedo gia' dei miglioramenti correndo e tenendomi nel mangiare ( mangio sempre di tutto ma molto di meno)
pero' vorrei dei consigli da un esperto per non avere problemi di alimentazione, essendo il "fai da te" un po' pericoloso.
grazie
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129 47
Gent. utente,
in un rapporto "vituale" medico-paziente, venendo meno l'elemento fondamentale qual'è la visita diretta, qualsiasi indicazione alimentare cadrebbe nella trappola del "fai da te"...
Per quelli che sono i limiti di un consulto telematico ed i riferimenti delle nostre Linee Guida da rispettare
https://www.medicitalia.it/consulti/linee-guida-consulto-online/
ci atterremo a generici "consigli" come da Lei richiesto, suggerendoLe la lettura del seguente articolo con l'auspicio che possa fornire utili spunti di riflessione:
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2240-dieta-e-sport.html
Cordiali saluti.
in un rapporto "vituale" medico-paziente, venendo meno l'elemento fondamentale qual'è la visita diretta, qualsiasi indicazione alimentare cadrebbe nella trappola del "fai da te"...
Per quelli che sono i limiti di un consulto telematico ed i riferimenti delle nostre Linee Guida da rispettare
https://www.medicitalia.it/consulti/linee-guida-consulto-online/
ci atterremo a generici "consigli" come da Lei richiesto, suggerendoLe la lettura del seguente articolo con l'auspicio che possa fornire utili spunti di riflessione:
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2240-dieta-e-sport.html
Cordiali saluti.
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 3.4k visite dal 26/06/2012.
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