E' il caso di rivolgermi ad un dietologo?

Salve, scrivo per qualche informazione sulle mie abitudini alimentari.
Sono alto 1,81 e peso 76 77 kg. Faccio sport 4 volte alla settimana. lunedi e venerdi kick boxing 2 ore piene ; martedi e giovedi boxe un ora e mezzo piena ... tra sacchi corde , attività aerobica etc etc .
Il problema è che non riesco più a trattenermi dalla fame quando torno a casa. cerco di mangiare poco ma mi sembra che non riesca a stabilizzare il peso sui 74 kg, asciugandomi il più possibile.Il problema è che devo rientrare nel peso giusto per poter fare qualche incontro, nelle discipline sopra citate.
Alimentazione tipica:
Colazione: mezza tazza di latte e caffe.
Pranzo: 60 - 80 gr di pasta + o un po di carne ( che equivale ad un hamburger come grandezza ), pane circa 60 gr, se c'è insalata e frutta.
Cena : dipende, di solito .... mangio o carne o una mozzarella con un piccolo contorno. Piu frutta.
Tra i pasti non mangio mai nulla ... l'unica cosa bevo acqua e qualche caffe. circa due o tre.
Vorrei rivolgermi ad un dietologo almeno per avere una dieta o dei consigli su un alimentazione contenitiva. ...
Oltre a tutto ciò c'è un altro problema, Soffro soprattutto durante l'allenamento di crisi di fame, con forti cali di prestazione.
A questo ho provato e ho pensato di porre rimedio con qualche integratore energetico ... tipo multicentrum ,,, ma non ho notato sostanziali differenze. Dopo la prima ora e un quarto di lavoro mi capita di notare un calo netto delle forze. Da qui deriva la fame mostruosa che si scatena come torno a casa anche se cerco di controllarmi,